熬夜看欧洲杯 五个方法远离“欧洲杯综合症”

信网6月20日讯四年一度的欧洲杯已经点燃战火，也点燃了球迷们心中的那份激情，为了支持心仪的球队，球迷不会放过任何一场比赛，而且由于所处时区的差异，球迷熬夜看球赛是家常便事。海慈医疗集团告诉信网(1)，因为熬夜看欧洲杯，不少市民患上“欧洲杯综合征”，58岁大爷出现心律不齐，许多市民患上干眼症。如何远离“欧洲杯综合征”?专家给广大球迷们提出了五点注意事项。

58岁大爷出现心律不齐

58岁的李大爷是个球迷，但是因为患有冠心病、心律不齐等病史，老人一直非常注意，近日随着欧洲杯的开始，老人熬夜看球后，出现了心慌、憋气的症状，家人赶忙把他送至海慈医疗集团治疗，医生为其进行了心电图检查，老人出现了心律不齐的症状，医生立即给予应用抗心律失常的药物治疗，目前老人的症状已经缓解，正在观察室进一步观察治疗。

许多市民患上干眼症

在海慈医疗集团眼科门诊，许多市民患上了干眼症前来就诊，也是因为熬夜看欧洲杯造成的。小姜是一位球迷，他经常约两三位朋友一边喝啤酒一边看球赛，今天清晨来上班，感到眼睛刺痛、干涩、睁不开眼，无法完成电脑操作，只得到医院眼科就诊，经过眼科医生测试，小姜患上了严重的干眼症，需要滴眼药及消炎治疗，对于这种用眼过度的眼疾患者，眼科刘国军主任提醒一定要注意用眼卫生，看电视不能过度，以免诱发干眼症等疾病的发生。

五个法子远离“欧洲杯综合症”

如何远离“欧洲杯综合征”?海慈医疗集团养生专家给广大球迷们提出了五点注意事项。

安排好作息时间，保证充足的睡眠，以免影响第二天的工作。要尽量保持生活有规律，尽量少熬夜，睡眠时间要有保障。看球时，最好一个小时保证眼睛休息15分钟。有些球迷入迷到极点，连眼睛都不愿眨，这非常伤眼。眼睛酸胀要警惕，不妨闭上眼睛改看球为“听球”。

注意饮食卫生。边吃边看，饮食无度，极易增加胃肠道负担，诱发胃肠道疾病。胃肠不适者，避免再进食高脂高热量食物，多喝水，让胃肠得到休息。可选择蔬菜粥、玉米粥、银耳羹、果汁等易消化食物，缓解不适现象。

饮酒要适量。大量饮酒会对心脏、肝脏和大脑造成伤害，饮酒过度会引发心脏病，并且最近天气不适合大量饮用冰镇饮品。

有心脏病、高血压的球迷一定要注意，看球时控制好情绪，避免过于激动诱发心肌梗塞和脑出血。大悲、大喜，烦躁、恐惧或愤怒都会使心跳加速、呼吸急促、血压升高，诱发心脏病发作。因此在欧洲杯期间尽量不要让自己的情绪太过于亢奋。

患有颈椎、腰椎疾病的球迷，看一段时间球最好起身活动一下，以免一个姿势久坐加重病情。在比赛间断起身活动一下，到处走动走动。在中场休息时一定望望远或转转眼球。此外，为了避免引起肩颈痛和头晕等症状，看球时还要注意坐姿。

信媒体记者 刘裕 通讯员 谭华 钟玺

[编辑：光影]

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